Diyet Yasak & Serbest Rehberi
Sürekli güncellenen rehberimizle hangi gıdanın programımızda serbest veya yasak olduğunu anında sorgulayın.
Serbest Olan Gıdalar
Porsiyon kısıtı olmadan, doyana kadar yiyebilirsiniz.
Maden Suyu
Mineral dengesi için günde 1-2 adet serbesttir.
Çilek & Avokado
Düşük karbonhidratlı meyvelerdir, ölçülü serbesttir.
Ispanak & Kabak
Sınırsız tüketilebilir, harika lif kaynaklarıdır.
Bulgur
Sınırsız tüketebilirsiniz, tabağınızda yer verebilirsiniz.
Zeytinyağı
Sağlıklı yağlar grubundadır, sınırsız ve serbesttir.
Tereyağı
Doğal tereyağı serbesttir, yemeklerinize ekleyebilirsiniz.
Yasaklı Olan Gıdalar
Program süresince asla tüketilmemesi gerekenler.
Kola & Gazlı İçecekler
Yapay tatlandırıcılar tatlı krizlerini tetikler.
Muz
Fruktoz oranı çok yüksektir, süreci yavaşlatır.
Patates
Yüksek nişasta içeriği sebebiyle programımızda yasaktır.
Pirinç
Kan şekerini hızlı yükseltir, kesinlikle yasaktır.
Ekmek (Her Türlü)
Şeker ve una olan meyli artırır, diyet süresince yasaktır.
Mısırözü & Ayçiçek Yağı
İnflamasyona neden olur, soğuk sıkım zeytinyağı tercih edin.